おならが止まらない

おならが止まらないという方へ

おならが止まらないという方は、何かしらの異常があると思ってもらって構いません。

おならが多いで説明致しましたが、おならが多くても臭くなければ特に問題はないのです。

しかし、それでも1日に50回を超える頻度でおならが続くという方は、どこかしらに問題があると言えるでしょう。

そこで一番に考えられる原因は食事内容です。

サツマイモやジャガイモといった繊維質の多いイモ類を好んで多く食べるという方は、おならが止まらなくなってしまう傾向にあります。

確かに野菜中心の生活を心掛けることはおならを匂わせなくするためにも、健康を考える上でも必要不可欠です。

しかし、タンパク質や脂質を全く摂取しないというのは逆に良くありません。

重要なのはバランスの良い食生活を心掛けるということです。

ダイエットをしている女性などは、少しでも肉類やタンパク質を食べるのが嫌だと思うかもしれませんが、バランス良くお腹いっぱいになるまで食事をしていなければ、ダイエットをしていくことはできます。

むしろ、食事制限をし過ぎるとリバウンドで失敗してしまう可能性があるので、食べ過ぎでなければ肉類を摂取しても全く問題はありません。

また、食事をしている時に空気を多く飲み込みすぎてしまうと、おならが止まらなくなってしまいます。

これは、早食いをしている方に多く見られる傾向なのですが、早く食事をとろうとすればするほど空気を多く吸うこととなります。

そのため、おならが多くなってしまうのです。思い当たる節があるという方は、ゆっくりと良く噛んで食事をすることを心掛けてください。

早食いは健康を損ねてしまう可能性もあるので、絶対に改善しなければなりません。

食事中だけではなく、口呼吸を多くしているという方はおならが出やすいので、鼻呼吸をするようにすれば止まらないおならを解消することができるでしょう。

最後に健康状態が優れていないという方は、強烈な臭いを放つおならをしていたり、止まらなかったりする場合があります。

このような方は、腸内の中で悪玉菌が善玉菌よりも多くなってしまうことで引き起こされます。

この状態を解消するには善玉菌を増やす必要があるのですが、チーズやヨーグルトといった乳酸菌や、善玉菌のビフィズス菌の栄養素であるオリゴ糖を多く含む食べ物を摂取するように心掛けてください。

また、食物繊維が多い食べ物も善玉菌を増やすために効果的です。

しかし、先ほども説明致しましたが、繊維質の多い食べ物ばかりを摂取しているとおならが止まらなくなるので、注意が必要であると言えます。

 

 

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