おならと納豆

おならと納豆について

納豆を食べたことで、おならが良く出るようになり、臭いも増したという方がいらっしゃいます。

これは、タンパク質を摂取したことにより、それが大腸で分解されスカトールやインドールといった臭いを発生させるガスが生じたことで、おならが臭くなってしまったのです。

今まで炭水化物を中心に摂取していた方が、タンパク質を多くとるようになるとこのような症状が引き起こされることがあります。

決して納豆が悪いということではなく、腸内にいる善玉菌と悪玉菌のバランスがとれていないことで、おならが多く出るようになったり、臭くなったりしているのです。

つまり、色々な栄養素をバランス良く摂取することを意識していれば、自然と正常な状態へと戻っていくでしょう。

悪玉菌が多くなり、おならが臭くなるというのは良い状態であるとは言えませんが、おならの回数が増えるということに関しては、特に問題はありません。

健康な人であっても食後におならが出るものですので、急に増えたからといって心配しすぎる必要はありません。

むしろ、健康体である証拠ですので、無理におならを減らそうと考えなくても良いのです。

ただし、臭いおならが頻繁に出るようであればそれは問題ですので、しっかりと改善していかなければなりません。

納豆を食べていたとしても、ビタミンやミネラルといった他の栄養素もきちんと摂取していれば、便やおならの臭いも解消されていくはずです。

このような食生活の改善だけではなく、軽いストレッチをしたり運動をすることで代謝が良くなり、ストレスも自然と解消されていくので怠ってはいけません。

さて、納豆に含まれているイソフラボンやポリアミンといった成分は非常に効果が高く、毎日食べ続けることによって体内の濃度が上昇していきます。

しかも、排便回数や排便量が増えるので、便秘気味であるという方には打って付けの食品であると言えます。

納豆のネバネバした感触が好きではないという方は多くいらっしゃるのですが、健康を考える上でこれ以上の食品はありません。

それに、コストが安くスーパーやコンビニなど様々な場所で販売されているので、簡単に手に入れることができるのです。

おならが出るからと納豆を食べるのを止めるという方はいらっしゃるのですが、他の栄養素にも気を配り、ヨーグルトに含まれている乳酸菌やビフィズス菌を摂取することで善玉菌は増えるので、おならに対する悩みは解決するはずです。

納豆でダイエットをしているという芸能人の方も多くいらっしゃるので、是非食卓に取り入れてみてください。

 

 

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