おならが出ない

おならが出ないという方へ

出したい時におならが出ないということで、悩んでいる方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。

おならは困ったもので、出してはいけない状況の時にはしたいと感じるのにも関わらず、一人でいる時には中々出ないものです。

精神的な影響も考えることができるのですが、おならが出ないという症状は非常に辛いと言えます。

お腹が張っているのにも関わらずおならが出ないのですから、腹痛や腹部の違和感を覚えてしまうことだってあります。

そこで、おならを出すようにしたり、排便をコントロールするための方法として浣腸があるのですが、これはあまりおすすめできません。

確かに便秘改善方法として優れていると言えるのですが、人によっては腸が刺激に鈍感になり、ぜんどう運動などが鈍ってしまうので逆効果であると言えます。

そこで、おならが出ないという方は、自宅で気軽にできる運動を試してみてください。

腸を動かすことによって運動が再開され、おならや便が出やすくなるので、意識的にお腹を出したり引っ込めたりといった運動を繰り返し行っていきましょう。

ヨガで実践されている方法として、この運動を呼吸に合わせて行うのですが、お尻の内側を身体の方へ引っ張り込むような感覚で行うと非常に効果的です。

また、寝転がって腰を上に突き出したり、身体を左右に横転させたりといった運動も腸の動きが良くなるので、是非試してみてください。

もちろん、効果には個人差があるのですが、腸をしっかりと運動させることによって、おならが出ないという悩みを解決できるはずです。

無理やり踏ん張って出そうとする方もいらっしゃるのですが、それでは思うように出せないということが多いのではないでしょうか

。踏ん張っても出ないものは出ないので、先ほど説明した運動を試してみたり、お腹の辺りをマッサージしてみてください。

おならの悩みを抱えていると、日常生活すらままならなくなる可能性が高いので、色々な方法を試して改善してみてください。

 

 

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